Immer mehr moderne Unternehmen setzen auf Prävention und gönnen ihren Mitarbeitern vorsorglich kurze Entspannungs-Auszeiten, die der schnellen Regeneration am Arbeitsplatz dienen.
Eine Investition in die Gesundheit der Menschen Ihres Unternehmens, ist eine wertschätzende Geste, bei der beide Seiten, Mitarbeiter sowie Ihr Unternehmen profitieren.
Auf Grund des demographischen Wandels, des zunehmenden Fachkräftemangels und Personen, die frühzeitig aus dem Berufsleben ausscheiden, kommt es umso mehr darauf an, die eigenen Mitarbeiter gesund zu erhalten, die Arbeitsstätte attraktiv zu gestalten und Fehlzeiten zu reduzieren.
Bestimmte Leistungen des Arbeitgebers können je Kalenderjahr zu einem gewissen Betrag steuerfrei gestellt werden, wenn diese der Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes oder der betrieblichen Gesundheitsförderung von Arbeitnehmern dienen. Sprechen Sie Ihren Lohnsteuerberater an.
Gerne erstelle ich Ihnen und Ihrem Unternehmen ein Angebot.
Präventionsmassagen - für mehr Effizienz und Wohlergehen am Arbeitsplatz!
Gerade bei Tätigkeiten die den Rücken oder den Schulter- Nackenbereich längerfristig beanspruchen, kann eine 15-20-minütige revitalisierende Rücken-, Schulter- oder Nackenmassage sehr wohltuend, lockernd und präventiv sein.
Für Sie als Arbeitgeber, können bestimmte erbrachte Leistungen zur Förderung der Gesundheit Ihrer Mitarbeiter im Betrieb steuerrechtlich interessant sein. Sprechen Sie Ihren Steuerberater vielleicht einmal darauf an.
Mögliche Vorteile von Präventionsmaßnahmen für den Arbeitgeber auf einen Blick:
Mögliche Vorteile für den Arbeitnehmer:
Rundum sorgloser Ablauf!
Die Massagen finden auf einer mobilen Massage-Liege oder auf Wunsch auf einem mobilen Massage-Stuhl statt. Sie als Arbeitgeber, stellen hierzu einen Raum zur Verfügung. Ihre Mitarbeiter können, müssen sich jedoch für die Rücken- oder Schulter-Nackenmassage nicht entkleiden. Verschiedene Massageöle, Entspannungsmusik und Hygieneartikel werden mitgebracht, Ihre Arbeitnehmer sorgen lediglich für eigene Handtücher.
Hygiene
Gerne lasse ich Ihnen ein Hygienekonzept nach den jeweils aktuellen Coronaschutzverordnungen zukommen. Hygieneartikel wie Hände- und Flächendesinfektionsmittel sowie Einmalartikel werden gestellt.
Preise
Die Preise richten sich nach dem gewünschtem Stundenumfang bzw.der Anzahl der Teilnehmenden und nach der Massagedauer des Einzelnen.
In einigen Fällen wird es vom Betrieb so gehandhabt, dass der Arbeitgeber die Arbeitnehmer für den entsprechenden Zeitraum von der Arbeit freistellt und die Arbeitnehmer während der Massagezeit ganz normal ihren Arbeitslohn erhalten. Teilweise bezahlen die Arbeitnehmer dafür die Massage selbst.
In anderen Fällen wird die Arbeitszeit während der Massage unterbrochen und die Massagen durch den Arbeitgeber gezahlt.
Alle Preise können Sie der Preisliste entnehmen.
Arbeitsplatzmassagen sind präventive Massagen und keine Heilbehandlungen. Sie richten sich wie alle Wellness-, Entspannungs- oder Präventionsmassagen an gesunde Personen und werden von einer ausgebildeten und erfahrenen Massage- und Wellnesstherapeutin durchgeführt.
Therapeutische Leistungen wie manuelle Therapieverfahren und weitere Therapieverfahren (Heilpraktiker Leistungen) finden Sie hier.
Entspannungsübungen – Das „Gedankenkarussell“ loslassen durch Achtsamkeit, Konzentration und Geistesschulung
Vielerlei ermüdende Sinneseindrücke oder Emotionen wie z.B. Ärger beschäftigen und fordern täglich den Geist. Manchmal so stark, dass der eigene Körper dabei zeitweise gar nicht mehr richtig wahrgenommen wird. Verstrickt in irgendwelchen Gedankenketten, die sich meist entweder um Vergangenes oder Zukünftiges drehen, verliert sich das Gespür für das Wertvollste das wir haben, das "Jetzt und Hier", in welchem alles Potential steckt.
Die achtsamkeitsbasierten Entspannungsübungen sollen durch Erlernen verschiedener Entspannungstechniken die Körperwahrnehmung und Konzentration schulen sowie den Teilnehmenden unterschiedliche Wege aufweisen, Körper und Geist zu beruhigen. In Form einer Kursreihe können verschiedenen Entspannungsangebote zusammengestellt werden, in der unterschiedliche Techniken vorgestellt und durchgeführt werden.
Ebenfalls ist es möglich, sich für nur eine bestimmte Entspannungsmaßnahme wie zum Beispiel „Meditation für Anfänger“ oder „Yoga Nidra“ zu entscheiden und diese regelmäßig in den Arbeitsalltag zu integrieren.
Entspanungsangebote:
Meditation für Anfänger
Unter Anleitung üben sich die Teilnehmenden zunächst in der korrekten Sitzposition, Körperhaltung und Atmung. Schritt für Schritt werden die Meditationstechniken angepasst an die meditativen Entwicklungsschritte und Vorlieben der Gruppe. Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen, erlernen und erfahren die Teilnehmenden, verschiedene Möglichkeiten, den Geist zu beruhigen und sammeln zu können. Durch regelmäßiges Üben, erlangen die Teilnehmenden eine Ressource, die Ihnen im Umgang mit sich selbst und anderen in vielerlei Situationen zu helfen vermag und das „Hier und Jetzt“ spürbar erlebbar macht. Im Idealfall ist der Geist nach der Meditation ruhig, wach und klar.
Yoga Nidra
Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“. Diese nach einem systemischen Ablauf angeleitete Yoga-Technik im Liegen, auch Schlafyoga genannt, soll tiefere Bewusstseinsschichten erreichen und für den Zeitraum der Anleitung körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen lassen. Durch Anleitung weilen die Teilnehmenden zwischen Wachsein und Schlafen. Auf dieser Grenzlinie soll ein „sich selbst bewusst sein“ herbeigeführt werden, welches ermöglichen soll, körperliche sowie geistige Spannungszustände loszulassen.
Yoga Nidra kann dabei helfen die Konzentrationsfähigkeit zu steigern, bewusster zu leben und gelassener mit bestimmten Situationen sowie Stress umgehen zu können.
Geführte Mediationen im Liegen
Angeleitete Entspannungsmeditationen:
Meditation auf Achtsamkeit, Gesundheit, Freude, Glück, Offenheit, Liebe und Harmonie
Kontemplative Meditation – den Blick auf das Innere richten:
Auch hier stehen die genannten Themen zur Verfügung. Der Unterschied liegt darin, dass sich der Meditierende unter Anleitung versenkt und durch tieferes Nachsinnen dem jeweiligen Thema nachgeht um eigene Erkenntnisse zu erlangen.
Preise und Allgemeines:
Bei Interesse können Sie mich per E-Mail kontaktieren. Gerne lasse ich Ihnen ein individuelles Angebot für Ihr Unternehmen sowie ein Hygienekonzept nach den jeweils aktuellen Coronaschutzverordnungen zukommen.
Hinweis:
Die oben vorgestellten Entspannungsangebote dienen der allgemeinen Gesundheit und Prävention und sind für gesunde Personen gedacht. Therapeutisch heilkundliche Behandlungen oder Beratungen finden hier keine Anwendung.
Therapeutische Leistungen wie manuelle Therapieverfahren und weitere Therapieverfahren (Heilpraktiker Leistungen) finden Sie hier.
„Wer glaubt, für gesunde Ernährung keine Zeit zu haben, muss früher oder später Zeit für Krankheiten finden.“ (Edward Stanley)
Herzkreislauferkrankungen, Diabetes, Arteriosklerose und Fettleibigkeit. Vielerlei Erkrankungen und Leiden können Zeichen eines Lebensstils sein, dem es an ausreichender Bewegung und einer gesunden, ausgewogenen Ernährungsweise mangelt.
Sitzende Tätigkeiten wie beispielsweise im Büro führen dazu, dass der Körper meist weniger „Kalorien verbrennt“ als bei körperlichen Verrichtungen. Hinzu kommt, dass die Muskulatur weniger stark beansprucht wird. Dies kann zur Folge haben, dass die Muskulatur sich über Jahre hinweg mehr und mehr abbaut, wenn in der Freizeit kein ausreichender Ausgleich angestrebt wird. Oft entsteht ein Teufelskreis aus Muskelabbau und Körperfettaufbau, denn je mehr Muskelmasse ein Mensch hat, desto höher seine „Kalorienverbrennung“ – selbst im Ruhezustand.
Wenn sich die Muskulatur also über die Jahre hinweg immer mehr abbaut und mehr Kalorien gegessen, als benötigt werden, sammeln sich die Pfunde zwangsläufig an. Das Fettgewebe hormonaktiv ist, ist mittlerweile bekannt. Vor allem das sogenannte „Bauchfett“ steht in Verbindung mit einigen Erkrankungen und Symptomen, die dem Übergewicht zugeordnet werden.
Gesund und vital durch das Arbeitsleben
Jeder Mensch verbringt unterschiedlich viel Zeit im Leben damit, sich Gedanken über seine Gesundheit zu machen und in seiner Freizeit Vorsorge zu betreiben. Daher bietet es sich für Unternehmen an, aktiv die Gesundheit der Mitarbeiter innerhalb der Arbeitsstätte zu fördern. Aus den folgenden verschiedenen Themen kann ein Vortrags-Kurs oder eine -Kursreihe, ein Tagesseminar oder ein Workshop zusammengestellt werden. Bei Gruppen die eine längerfristige Teilnahme anstreben, kann gezielt auf die unterschiedlichen Wünsche und Interessen der Teilnehmenden eingegangen und die Inhalte entsprechend gestaltet werden. Auch Einzelcoachings sind möglich.
Themen Ernährungsberatung
Themen Gesundheitsberatung:
Preise und Allgemeines
Bei Interesse können Sie mich gerne per E-Mail kontaktieren. Gerne lasse ich Ihnen ein individuelles Angebot für Ihr Unternehmen sowie ein Hygienekonzept nach den jeweils aktuellen Coronaschutzverordnungen zukommen.
Die vorgestellten Angebote dienen der allgemeinen Gesundheit und Prävention und dienen weder der Feststellung oder Behandlung von Erkrankungen. Therapeutisch heilkundliche Behandlungen oder Beratungen finden hier keine Anwendung.
Therapeutische Leistungen wie manuelle Therapieverfahren und weitere Therapieverfahren (Heilpraktiker Leistungen) finden Sie hier.
Bei einem Gesundheitstag soll das Bewusstsein für ein gesundheitsorientiertes Denken und Verhalten im Alltag sowie am Arbeitsplatz geschaffen und gestärkt werden. Als Maßnahme der betrieblichen Gesundheitsförderung soll das weit gefächerte und große Thema Gesundheit in den Fokus rücken und die Mitarbeiter sensibilisieren. Manchmal wird auch ein bestimmtes Motto gewählt, welches den Tag maßgeblich bestimmen soll. Hierzu können den Mitarbeitern vorab Fragebögen zu Wunsch-Themen ausgehändigt werden. Diese aktive Mitgestaltung schafft eine Atmosphäre der Wertschätzung und birgt Ieinen zusätzlichen Anreiz an diesem Tag teilnehmen zu wollen.
Wenn ein Gesundheitstag geplant wird, kommen meist verschiedene Ideen auf den Tisch. Sie reichen von Ideensammlungen zu Bewegung, Ernährung, Entspannung zum Stressabbau bis hin zu Gesundheitsscreenings, Raucherentwöhnung, Vorträgen zu gesundheitlichen Themen und gesundheitsorientierten Snackstationen oder einer Smoothiebar.
Um einen Gesundheitstag abwechslungsreich zu gestalten, kommen meistens Vertreter aus unterschiedlichen Gesundheitsbereichen zusammen.
Ich bin in verschiedenen Gesundheitsnetzwerken vertreten. Haben Sie sich für einen Gesundheitstag in Ihrem Unternehmen / Behörde entschieden, sprechen Sie mich gerne an.
Sollten Sie sich für ein bestimmtes Motto entschieden haben, scheuen Sie sich daher bitte nicht mich darauf anzusprechen.
Gerne gestalte ich Ihren Gesundheitstag mit folgenden Angeboten mit:
Ernährung:
Ernährungsberatung, Ernährungsworkshops, Vorträge, Einzelberatungen und Coachings zu individuellen Themen
Gesundheit:
Preise und Allgemeines:
Bei Interesse kontaktieren Sie mich gerne per E-Mail. Ich lasse Ihnen dann ein individuelles Angebot zukommen.
Die vorgestellten Angebote dienen der allgemeinen Gesundheit und Prävention und dienen weder der Feststellung, Linderung oder Behandlung von Erkrankungen. Therapeutisch heilkundliche Behandlungen finden hier keine Anwendung.
Therapeutische Leistungen wie manuelle Therapieverfahren und weitere Therapieverfahren (Heilpraktiker Leistungen) finden Sie hier.
Bettina Jakebli
Hammerstraße 172
48153 Münster
Termine Montag bis Freitag nach
Vereinbarung unter 0173 4946 841